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インナーマッスルとは？見た目より“中身”を変えるピラティス理論💡🧘‍♀️🌿

体力に自信がない人でも大丈夫！ゆっくり始めるピラティスのすすめ🧘‍♀️🌿

メンタルが落ちやすい春。ピラティスで「今ここ」に戻る時間を🌸🧘‍♀️

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リフォーマーってなに？初心者さんのためのマシン解説🏋️‍♀️✨

ピラティスでぽっこりお腹解消！インナーマッスルを鍛えるコツ🔥

「疲れやすい…」は姿勢のせい？疲労回復に効くピラティス💡🧘‍♀️

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肩甲骨を動かすと全身スッキリ？✨ピラティスで背中美人を目指そう！🧘‍♀️🌿

ピラティス×睡眠の関係！夜のリラックス習慣に取り入れたい動き🌙🧘‍♀️