「肩が前に入りやすい」「姿勢が丸まりやすい」
それ、ただのクセではなく、体の使い方の“偏り”かもしれません。
🔍 肩の前入りクセは、上半身のバランス崩れのサイン
・肩がすくみやすく、緊張しやすい
・鎖骨・肩甲骨の位置が前に引っ張られる
・胸部が閉じがちで呼吸も浅くなる
このような状態が続くと、肩に負担がかかるだけでなく、 全身の姿勢が崩れる原因になります。
💪 マシンピラティスで肩の軸を整えるポイント
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肩甲骨と鎖骨の位置を自然に整える動き
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呼吸と連動させて肩周りの筋肉をリセット
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体幹を安定させ、肩の使い方が自然になっていく
Plus Oneでは、これらを個室で集中してトレーニングできます。
👕 続けやすさも大切に設計
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月4回以上の会員様はウェア（トップス・レギンス・靴下）貸出無料👚🧦
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完全個室で人目を気にせず通えるので、習慣化もしやすい！
🌿 肩の軸が整うと、その先に待っている変化とは？
・鎖骨が斜めに見えて首が長く美しく見える
・胸が開いて呼吸が楽に
・肩こり・頭痛・姿勢の不調の軽減
「肩が前に入るクセ」から解放された生活は、想像以上に快適です✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
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