お盆休みが終わると、体や心のバランスが崩れている方が多いのではないでしょうか💭
「休み中は夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れた🌀」
「外食やお酒の機会が増えて、体が重だるい🍻」
「長時間の移動や座りっぱなしで腰や背中が張っている⚡️」
こうした“休み明けの不調”は、誰にでも起こりやすいものです☝️
だからこそ、この時期に ピラティスで整える時間 を持つことが、とても大切です🌱
ピラティスは呼吸に意識を向けながら動くことで、
✅ 背骨や股関節をほぐし、全身の循環を促す
✅ 深い呼吸で内臓の働きを助け、食べすぎ・だるさを解消へ導く
✅ 体幹を安定させて「軸」を取り戻す
といった効果が期待できます✨
また、身体をニュートラルに戻すだけでなく、心の面でもリセットに役立ちます🌹
集中して体を動かす時間は、頭の中を整理するような“動く瞑想”のようなもの🧘♀️
「やらなきゃいけないこと」に追われがちな休み明けこそ、呼吸とともに動くことで気持ちが切り替わり、スッキリとスタートできます🌿
お盆明けは「夏の疲れ」が一気に表れる時期でもあります。
このまま放っておくと、秋口にかけて不調を引きずることも…💭
だからこそ今、体と心を一度リセットし、軽やかに整えることが大切です🌈
ピラティスで“リスタート”を切ることで、これからの毎日がもっと快適に、もっと心地よく過ごせるはずです☀️
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