気づけば8月がスタート🌞🌻🍉
皆さん日々の忙しさに流されていませんか？🏃♀️💨
お仕事に家のこと、気づけば毎日が「やることリスト」に追われるように過ぎていく…
そんな日々の中に、ちょっとだけ“余白”をつくってみませんか？🌿🫧
その余白は、心の深呼吸。
そして、ピラティスやストレッチは、その余白をつくる“動く瞑想”でもあるのです💫
動いて、感じて、整える時間⏳✨
ピラティスは、筋肉を鍛えるだけじゃありません💪
呼吸に合わせて、身体の内側とじっくり対話する時間。
1つひとつの動きに集中していくうちに、
ふだん散らかりがちな思考や感情が、すーっと静まっていくのを感じられます😌🫧
「あれ？さっきまでモヤモヤしてたのに、なんだかスッキリしてる🌞」
そんな感覚、ありませんか？
心も体も“整う”ってこういうこと🌱💖
ストレッチでは、自分の身体にやさしく触れて、ゆっくり緩めてあげる👐
ピラティスでは、体の軸を感じながら、呼吸と共に動く🌬️
余白のある時間の中で、自分のことを丁寧に扱う🫂💕
それが、心と体の「整う感覚」につながっていくのだと思います。
忙しいからこそ、余白を。🌻
この夏、あえて「何もしない時間」をつくるのも立派なセルフケアです☕📖
そしてその“余白”が、意外と自分を前に進ませてくれるエネルギーになったりもするから不思議✨
動くことで整う。
そんな“動く瞑想”を、あなたの日常にも🌙💫
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