夏が近づくと「なんだか体が重だるい…」「寝ても疲れが取れない…」そんな声をよく耳にします😵💫
実は、これらの症状の多くは“夏バテ予備軍”かもしれません💦
🌡️【夏バテの原因は？】
・気温差や湿度の影響で、自律神経が乱れがち
・冷房の効いた室内で血流が悪くなる
・暑さで運動量が減り、筋力・代謝が低下
・冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎによる胃腸疲れ
こんな“夏バテループ”に入る前に、体の中から整える習慣を始めませんか？✨
💡【ピラティスが夏におすすめな理由】
ピラティスは、深い呼吸をベースに、体の中心（コア）を安定させながら動いていくエクササイズ。
ゆったりとした動きの中で、代謝・血流・自律神経のバランスを整えていけるのが魅力です🌿
✅ インナーマッスルの活性化 → 体力低下予防に💪
✅ 胸まわり・肋骨の動きUP → 深い呼吸でリラックス🌬️
✅ 骨盤周辺を整える動き → むくみ・冷え対策に❄️
無理なく動けて、終わった後は気分もスッキリ！🌈
外の気温に左右されにくい体づくりで、夏の疲れに負けない自分を育てましょう🌻
🌸「だるいから動けない」は、「動かないからだるい」のかも。
まずは気軽に、呼吸から整える時間をつくってみませんか？🧘♀️✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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