梅雨から夏にかけて、気温と湿度の変化で
「なんだか体が重い…」
「足がパンパンでスッキリしない」
そんなお悩みが増えてきますよね💦
この季節に起こりやすい“むくみ”は、巡り（血流・リンパ・水分代謝）の滞りが原因のひとつ。
ピラティスでは、ただ動くのではなく、呼吸・姿勢・筋肉の使い方を丁寧に意識することで、巡りをよくするアプローチが可能です🌿✨
✅ 骨盤や股関節まわりを動かして、下半身の滞りをケア
✅ 肋骨・胸まわりを広げて、呼吸を深く
✅ 足首やふくらはぎをしっかり使って、ポンプ機能UP
この3つを意識することで、スッキリ感や冷え対策にもつながっていきます😊
ピラティスは激しく汗をかくような運動ではないけれど、
“じわじわと内側から温まる”ような感覚が魅力💓
体の芯から巡りを整えて、季節の不調と上手につきあっていきましょう🌸
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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