「なんとなく重だるい」
「最近、眠りが浅い気がする」
それは気のせいではなく、体からの小さなメッセージかもしれません🧘♀️
ピラティスは、体を鍛えるだけの時間ではありません。
**“自分の体と対話する時間”**でもあるのです。
✅ピラティスで「からだの声」が聞こえてくる理由
🔸 ゆっくり動くからこそ、気づける
ピラティスはゆったりとした動きが多く、呼吸を合わせながら行います。
無理に頑張るのではなく、“今の体の状態”を感じながら動くのがポイント。
🔸 呼吸が深まると、感覚が研ぎ澄まされる
胸式呼吸に意識を向けることで、
「今日は少し浅いな」「いつもより疲れてるな」など、
普段スルーしていた小さな変化にも敏感になります。
🔸 体のズレに“気づける力”が身につく
「この動き、左右差があるな」
「ここだけ伸びにくいな」
そんな気づきが、不調のサインを早く見つける力になります🌿
🌱 大切なのは、“がんばること”より“気づいてあげること” 🌱
ピラティスは、からだと仲良くなる第一歩。
心地よく動きながら、あなたの体の声にそっと耳を傾けてみませんか？🫧
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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