「なんとなく身体に良さそう」
「芸能人もやってるし…」
ピラティスに興味はあるけれど、
「具体的にどういいのかよくわからない」という声も少なくありません。
そこで今回は、ピラティスがなぜおすすめされているのかをわかりやすくご紹介します🌱
✅ピラティスが“いい”理由
💠 姿勢が良くなる
ピラティスではインナーマッスルを使うため、自然と背骨が正しい位置に整っていきます。
💠 呼吸が深くなる
胸式呼吸を使うピラティスは、自律神経のバランスを整え、リラックス効果も💭
💠 体幹が鍛えられる
重たい筋トレではないのに、中心から安定した身体へ。
💠 疲れにくい体になる
体の動かし方が上手になることで、無駄な力が抜け、日常動作がラクになります。
💠 心が整う
動きに集中する時間は“今ここ”に意識を向ける時間。心もスッと軽くなるのです🌸
ピラティスは、激しくないけどじわじわ効いてくる。
どこかひとつを変えるというよりは、全体が整ってくるのが特徴です🌿
だからこそ、はじめは小さな変化かもしれませんが
「いつの間にか体がラクになっていた」
「イライラしにくくなった」
そんな声がとても多いんです😊
“なんとなく”の理由から、“私に必要”な時間へ。
ぜひ一度、体で感じてみてください🧘♂️✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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