季節の変わり目に優しく向き合う🍃ピラティスのすすめ🧘♀️🌼
春から夏へ、秋から冬へ…
季節の変化とともに、なんだか体も気持ちも不安定に感じること、ありませんか？
このような“季節の変わり目の不調”は、自律神経の乱れが大きく関係しています🌀
💡 こんなサイン、ありませんか？
✔️ 眠りが浅い・疲れが取れにくい
✔️ 気分が不安定になる
✔️ 頭痛や肩こりが増える
✔️ 体が重だるい
無理に「頑張ろう」とするよりも、まずは心と体にやさしく寄り添う時間をつくってみましょう🌿
✅ ピラティスは季節の変わり目にぴったり！
ピラティスでは、深い呼吸とゆったりとした動きで副交感神経を優位にする効果が期待できます✨
硬くなった筋肉をゆるめ、背骨や骨盤を整えることで、全身の巡りもUP！
🌸 呼吸が整いリラックス
🌸 自律神経が安定しやすくなる
🌸 心も体も“ちょうどよく”整う
変わりやすい季節に、変わらず自分を保つための、やさしい習慣です🕊️
🌿「整える」って、がんばることじゃない
ピラティスは、がんばりすぎないエクササイズ。
だからこそ、続けることで**“自分を大切にする力”**が育まれます🌷
今の自分を感じて、ゆっくり呼吸して、整えていく。
季節とともに変化する体と気持ちに、やさしく向き合っていきましょう✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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