「腰が反っている気がする」「気をつけて立つと腰が痛くなる」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、反り腰は“姿勢の良さ”とは違います。
背骨のS字カーブが強くなりすぎた状態で、腰に過剰な負担がかかっている状態なんです😣
💡反り腰になると…
✔️ 腰が張りやすくなる
✔️ 下腹がぽっこり出やすい
✔️ 肩・首にも力が入りやすい
✔️ 足が疲れやすい
など、全身に不調が連鎖することも💦
✅ ピラティスで「反りすぎ」をリセット！
ピラティスでは、お腹（腹横筋）や骨盤底筋を使いながら、正しいアライメントを整える動きが豊富✨
呼吸とともに深層部を意識することで、
🌿 自然な背骨のカーブ
🌿 腰への負担軽減
🌿 立ち姿が安定
といった、うれしい変化が少しずつ起きていきます🧘♀️
🌸 大切なのは「ニュートラル」な位置
“姿勢を良くしよう”と、つい力んでしまいがちですが
大切なのは、無理に腰を反らせるのではなく、ちょうどよく整える意識✨
「ゆるめる」と「整える」を繰り返しながら、
心地よい自分だけのバランスを見つけていきましょう😊
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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