「肩が凝る…」「巻き肩が気になる」「呼吸が浅いかも？」
そんなお悩みを抱えている方へ🌿
実は、“前鋸筋（ぜんきょきん）”という筋肉が関係しているかもしれません🫁
✅ 前鋸筋ってどこ？
前鋸筋は、脇の下から肋骨にかけて伸びる筋肉で、肩甲骨を支えたり動かしたりする役割があります。
地味だけど、姿勢・肩こり・呼吸の深さに大きく関わる「名脇役」なんです💡
💡使えてない人、実は多い！？
デスクワークやスマホ姿勢で前鋸筋が弱くなると、
✔️ 肩がすくむ
✔️ 呼吸が浅くなる
✔️ 背中や首に余計な力が入る
といったトラブルが起きやすくなります😢
🧘♀️マシンピラティスで前鋸筋を目覚めさせよう！
マシンピラティスでは、肩甲骨の安定や胸郭の広がりをサポートする動きが豊富✨
自然な呼吸を促しながら、前鋸筋をやさしく働かせることができます🌬️
前鋸筋が活性化すると…
🌟 肩がラクになる
🌟 姿勢が整いやすくなる
🌟 呼吸が深くなる
など、体の芯から整う感覚が手に入ります💖
日常生活ではなかなか意識しづらい筋肉だからこそ、
マシンのサポートを借りて“本来の使い方”を体に教えてあげましょう✨
体の深いところが整うことで、驚くほど軽やかな感覚が待っています😊
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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