「なんだか猫背が気になる…」
「姿勢を良くしようと頑張っても、すぐ戻ってしまう」
そんな経験、ありませんか？😢
実は、美しい姿勢を保つために重要なのが**“胸郭”**なんです🫁✨
💡胸郭ってどこ？
胸郭とは、肋骨・胸骨・背骨で囲まれた、胸まわりの空間のこと。
呼吸を助ける重要な部分でありながら、姿勢・肩こり・背中の緊張にも深く関係しています🌀
デスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと、胸郭がガチガチに固まり、
✔️ 呼吸が浅くなる
✔️ 背中が丸くなる
✔️ 肩が前に入る
といった、不調の連鎖につながってしまいます😣💦
✅ ピラティスで胸郭を“開放”しよう✨
ピラティスでは、肋骨を広げる呼吸や、胸まわりの筋肉をゆるめる動きがたくさんあります🌬️
胸郭がしなやかに動くようになると、
🌿 姿勢が自然と整う
🌿 呼吸が深くなりリラックス
🌿 肩や首の力みが抜ける
など、うれしい変化がたくさん♪
🌸「姿勢美人」は胸からつくられる
姿勢を正す＝背筋を無理に伸ばす、ではなく
“胸まわりを広げて、自然に起きる姿勢”が理想です🕊️
硬くなった胸郭をゆるめてあげることが、第一歩なんです👣✨
優しい動きで変わる、あなたの上半身。
「見た目」だけでなく「呼吸」や「気分」もスッキリ整えてみませんか？💖
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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