「腰が重だるい…」「朝起きると痛い」「座っていると辛くなる」
そんな腰の不調、日常の中で当たり前になっていませんか？😢
特にデスクワークやスマホの操作が多い現代では、猫背・骨盤のゆがみ・体幹の弱化などが原因となって、慢性的な腰痛を感じる方がとても多くなっています💻📱
でもご安心ください✨
ピラティスは、そういった腰痛の原因にアプローチする運動なんです🧘♀️💓
✅ピラティスが腰痛ケアに効果的な理由🧩
ピラティスでは、表面的な筋トレではなく、**インナーマッスル（深層筋）**をしっかりと使っていきます💪
このインナーマッスルを鍛えることで、骨盤や背骨が安定し、正しい姿勢を保ちやすくなります👣✨
また、ゆったりとした呼吸とともに動くことで、緊張していた筋肉もほぐれ、筋肉のバランスも整いやすくなります🌀🍀
✔️ 骨盤の傾きや左右差
✔️ 腰への余計な負担
✔️ 日常のクセや姿勢の乱れ
これらをやさしく見直していくことが、痛みの軽減や再発予防につながるのです🌈
💬「腰が痛いけど動いて大丈夫？」そんな方こそぜひ✨
「腰が痛いのに、運動してもいいのかな？」と不安に思う方も多いかもしれません😥
でも、ピラティスは無理のない範囲で動かすことが基本。
当スタジオはパーソナルレッスンなのであなたの体の状態を見ながら、
✅ 負担のないポジション
✅ 体に優しい動き方
✅ 必要なサポート
初心者の方でも安心して取り組んでいただけます😊🌸
「動いたあとの方が楽になる」
「呼吸がしやすくなった」
「気持ちまでスッキリした」
そんなお声も多数いただいています🌼✨
🌿腰痛と仲良く付き合うヒントは、“整える”こと
ピラティスは、腰だけをなんとかするのではなく、全身のバランスを整えることで自然と腰の負担を軽減していきます🌈
“やさしく整えるケア”が、あなたの毎日をもっとラクに、心地よくしてくれるはず🧘♀️💕
「痛みを我慢しない生活」を目指して、今日から一歩踏み出してみませんか？☺️
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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