「週1しか通えないけど意味ある？」という声をよく耳にします。
実はマシンピラティスは、“週1回”でも姿勢改善・筋力UP・自律神経の安定など、しっかり効果が期待できるんです💡
🔹 ピラティスの理想的な頻度は？
・初心者はまず週1〜2回がベスト
・忙しい人は“週1＋自主トレ”でもOK
・無理せず続けるのが、最大のコツ！
🔹 なぜ週1でも効果があるの？
・1回ごとにインナーマッスルへ深くアプローチ
・正しい呼吸で代謝アップ＆自律神経にも◎
・トレーナーと一緒に姿勢改善が進む！
Plus Oneでは、一人ひとりの生活スタイルに合わせた通い方をご提案します✨
「週1でも大丈夫かな…」と迷っている方、ぜひお気軽にご相談ください😊
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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