「最近なんだか疲れやすい」「心がざわついて落ち着かない」
そんなとき、心を整える方法として注目されているのが“ピラティス”です。
実はピラティスは、呼吸・集中・姿勢への意識を通して、マインドフルネス（今この瞬間に意識を向ける瞑想的トレーニング）と多くの共通点があります。
🔹 ピラティスとマインドフルネスの共通点
・呼吸を深め、今に意識を集中
・動きに意識を向けることで思考がリセット
・不安やストレスが軽減し、感情の安定へ
🔹 Plus Oneでは、マインドフルネス講演を行う【関根朝之】が監修！
心と体のつながりを重視したアプローチで、日常のストレスや疲労にやさしく寄り添います✨
「心も体も整えたい」そんな方にこそ、体験してほしい時間です。
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📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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