「なんだか最近、気持ちがソワソワする」
「疲れやすくて、気力も続かない…」
そんなときこそ、“体の中心＝コア”に意識を向けてみませんか？🌿
ピラティスでは、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋など、インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉を“コア”と捉えます。
このコアが安定して働くことで、
✅ 姿勢が整う
✅ 呼吸が深くなる
✅ 軸が安定して動きやすくなる
といった体の変化はもちろん、
実は心の落ち着きや自律神経の安定にもつながっていきます🕊️✨
特にマシンピラティスでは、
🌀 自分の呼吸に意識を向けながら
🌀 小さな筋肉の感覚を丁寧に感じていく
そんな時間が自然と心も整えてくれます😊
「ブレない体」と「安定した心」は、どちらか一方ではなくセットで育てたいもの。
日々の中でふと疲れを感じたら、ぜひピラティスで“自分の中心”に戻る時間をつくってみてくださいね💫
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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