「ストレッチで筋肉をゆるめる」
「ピラティスで体幹を整える」
それぞれに良さのある2つのメソッドですが、実は一緒に行うことで、より大きな変化が期待できます💡✨
✅ なぜストレッチとピラティスの組み合わせが良いの？
🔹ストレッチ：筋肉をゆるめて、緊張をほぐす🫧
🔹ピラティス：ゆるんだ体を支える筋肉を活性化する🔥
先にストレッチで体をゆるめることで、ピラティスの動きがよりスムーズ＆効果的に。
逆に、ピラティスのあとにストレッチをすると、筋肉が心地よく伸びて回復もスピードアップ♪
💡おすすめの流れは？
1️⃣ ストレッチで関節の動きをチェック
2️⃣ ピラティスで体幹＆姿勢を整える
3️⃣ 最後にストレッチで深呼吸＆クールダウン
この流れで、体が“リセット＆リフレッシュ”される感覚を味わえます🌿
✨ どんな方におすすめ？
✔️ 筋肉のこわばりが気になる方
✔️ ピラティス初心者の方
✔️ 運動後に疲れやすい方
✔️ ゆるめたい＆引き締めたい、両方叶えたい方
ストレッチとピラティス、それぞれの良いところを取り入れて、無理なく、でも効果的に整えていきましょう🧘♀️💕
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
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