「骨密度って年齢とともに下がるものなんでしょ…」
そう思って、特に対策をしていない方も多いかもしれません🌀
でも、実は今のうちからできる“ちょっとした習慣”が、将来の健康を左右するんです👣
💡骨密度とピラティスの関係
ピラティスは、筋力をつけながら体の深部を整えるエクササイズ。
特に、背骨・骨盤・股関節など「骨にしっかり刺激が入る部位」を意識して動くことで、
骨に適度な負荷がかかり、骨密度の維持や向上が期待できます💪✨
✅ こんな方におすすめ
・将来の健康が気になる
・運動はしたいけど激しいのは苦手
・猫背や姿勢の崩れが気になってきた
ピラティスは無理なく続けられるうえに、姿勢改善や筋力アップの効果も✨
結果として、転倒や骨折の予防にもつながっていきます🕊️
🧘♀️「今の自分」が「未来の自分」を守る
毎日少しずつの習慣が、10年後、20年後のあなたの体をつくります。
心地よく、じんわり効かせるピラティスで、骨から元気な体づくり始めてみませんか？🌈
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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