「最近、疲れがとれにくい」「姿勢が悪い気がする」「なんとなく不調…」
そう感じていても、どこがどう不調なのか、自分ではよくわからない…😣
そんな方、実はとても多いんです☝️
ピラティスでは、動きながら「今どこに力が入っているか」「どこが動きにくいか」などを**“感じる”力＝ボディアウェアネス**を育てていきます。
✅ 呼吸と一緒に動くことで、体の内側とつながる感覚
✅ 小さな動きから始めるから、初心者でも安心
✅ 正しい位置で筋肉が働く気持ちよさを実感
これらを繰り返すことで、だんだんと「私の体は今こうなっているんだ」とわかるようになります🌹✨
自分の体の変化に気づけるようになると、不調にも早く対応でき、心も前向きに◎
まずは今日、深呼吸からはじめてみませんか？🌿
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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