気づけばスマホやパソコンに夢中になって、背中が丸くなっている…そんなことありませんか？📱💻
現代人の多くが抱える姿勢の悩み、その代表が「猫背」😣🐈⬛
見た目の印象が悪くなるだけでなく、呼吸が浅くなったり、肩こり・首こり・疲労感の原因にもなります💨💤
実は、猫背は気持ちにも大きな影響を与えることがあります🌀
胸が縮こまっていると呼吸が浅くなり、リラックスできず、
「なんとなくやる気が出ない…」「落ち込みやすいかも…」なんて
メンタルの揺らぎにもつながることも💭🌧️
そんな猫背対策に効果的なのが《ピラティス》✨🧘♀️✨
ピラティスでは、背骨や胸まわり、肩甲骨を意識的に動かして
【胸をひらく】【正しい背骨の位置を取り戻す】ことにアプローチ！🌸
ゆったりとした呼吸とともに行うことで、
姿勢改善だけでなく、心も自然と前向きに整っていきます☺️☀️
✅ ピラティスで期待できる猫背改善ポイント🌈
・胸まわりの筋肉を柔らかくほぐす🫀
・肩甲骨の可動域を広げる🪽
・インナーマッスルで背骨を支える力をアップ💪
・深く安定した呼吸で自律神経も整える🍃🫁
最初は小さな変化でも、続けるうちに…
「姿勢がよくなったね！」
「呼吸が深くなって気持ちが楽になった！」
そんな嬉しい実感につながっていきますよ🥰
胸をひらいて深呼吸🌬️
ピラティスで姿勢も気分もスッキリ整えて、
自分らしく春を迎えましょう🌷✨
📍【岡山駅3分】Plus One Okayama パーソナルスタジオ
⏰【営業時間 8:00～20:00】
🌟 初回体験4,750円で実施中！
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