Plus One Okayamaは、あなたが自分自身とじっくり向き合い、心も体も磨ける特別な空間を提供します。

１．ストレス軽減 & 集中力アップ

環境心理学の研究によると、整理された空間はストレスを減らし、自己認識を高める効果があります。心地よい環境で、より自分自身に集中できます。

２．照明 & 音環境が影響

落ち着いた照明や適度な音環境は、リラックスを促し、運動パフォーマンスを向上させます。細部までこだわった空間で、トレーニングを体験してください。

３．パーソナルスペースの重要性

少人数制のプライベート空間だから、他人を気にせず「自分のペースで鍛えられる」。自分だけの時間を大切にできる環境を整えています。

頭で理解するだけでなく、実際に「動くこと」で変化を体感できるのが、Plus One Okayamaのトレーニングです。

知識と経験をもとに、効果的な動きをサポートします。

体幹を鍛える5つの理由

完全パーソナル・自由に組み合わせ可能な4つのメニュー

これらを自由に組み合わせることで、 ボディメイク・リカバリー・ダイエット すべてに対応。

1回のセッションの間、しっかり動き続けることで、最短で理想の身体へ。

身体の土台から整えることで、目標に最速で近づけるプログラム

“整えて、動かす。そして、育てる。”
最短で効果を出したいなら、**「整えてから鍛える」**のが近道です。
Plus Oneでは、ストレッチ・ピラティス・筋トレ・キックボクシングを組み合わせ、
ご提供しています。

柔軟性UPトレーニングとは？

当スタジオのストレッチは、単に筋肉を伸ばすだけではありません。
**「動ける柔軟性」**を引き出すために、
・硬くなっている筋肉や関節の可動域を見極め
・動きのクセや姿勢のアンバランスを整えながら
・必要な柔軟性を“トレーニング”で高めていきます。

この柔軟性UPに、ピラティスと筋トレを掛け合わせることで、より高い効果が期待できます。

ピラティスとの相乗効果

・筋肉を正しく使えるようになり、フォームが安定
・可動域が広がることで、動きがスムーズに
・インナーマッスルとアウターの連動性がアップ
・柔軟性＋安定性で「整って使える身体」へ

筋トレとの相乗効果

・伸ばした筋肉を、正しい位置で鍛えるから“効く”
・体幹の安定性が高まり、ケガの予防にも◎
・代謝が上がり、ボディラインも引き締まる

💡こんな方におすすめ

• 身体が硬いけど、しなやかに動ける体になりたい

• ただ鍛えるのではなく、整えながら美しく引き締めたい

• ケガをせずに、長く運動を続けたい

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